10 feitjes die jou een goed gevoel geven!

Wees blij én maak daardoor je klanten blij

Wij geven je graag 10 (wetenschappelijke) feitjes die jou een goed gevoel geven. Goed in je vel zitten helpt je dagelijkse (klant)contacten een stuk leuker, succesvoller en makkelijk te maken, neem ze dus snel op en gebruik ze! 😊

10. Luister naar (vrolijke) muziek 

Muziek is goed voor je brein, het spelen en luisteren stimuleert namelijk belangrijke delen van het brein. Je favoriete muziek activeert bepaalde delen in je brein waardoor je gemakkelijker vergeten ervaringen herinnert. Onderzoek heeft ook uitgewezen dat door het luisteren naar vrolijke muziek, je de gezichtsuitdrukking van anderen positiever ervaart! Zelfs met een neutrale gezichtsuitdrukking zien je klanten er dus gewoon automatisch leuker uit, hoe fijn is dat?

9. Knuffel zoveel als mogelijk

Knuffelen is goed voor je, het geeft je onder meer een gevoel van vertrouwen en veiligheid. Door meer te knuffelen krijg je meer zelfvertrouwen en verminder je angstgevoelens, knuffel dus zoveel als je kan! 😉

8. Lekker slapen (daar wordt toch iedereen blij van?)

Dat slapen goed en gezond is mag geen verassing meer zijn, maar wist je ook dat een goede nachtrust bijdraagt aan je geluksgevoel? Door te zorgen voor een goede nachtrust ervaar je minder stress, ben je relaxter, kan je lastige klanten beter aan en ben je gewoon gelukkiger!

7. Maak (of denk aan) vakantieplannen

We zitten nog steeds in de suffe koude winter, daar wordt je ook op kantoor of in de winkel niet echt vrolijker van. Heb je last van een dipje? Plan een vakantie of een leuke dag weg! Je mag ook denken aan de fijne vakantie van afgelopen jaar, of aan dat laatste dagje weg met vrienden, dat helpt allemaal om je geluksgevoel te vergroten 😊

6. Maak het verschil voor iemand anders

Je eigen geluksgevoel verhogen kan je goed doen door het verschil te maken voor iemand anders. Dit kan door kleine dingen, zoals het geven van een compliment, iemand beterschap wensen, een cadeautje geven, of...? Wat je ook doet de essentie is: maak iemand blij, want blije mensen maken andere ook weer blij!

5. Beleef, onderneem en ervaar! 

Door actief te zijn en het ondernemen van nieuwe dingen stimuleer je het behouden van positieve emoties en minimaliseer je negatieve emoties. Daag jezelf dus uit om regelmatig wat nieuws te doen, het zal bijdragen aan een groter geluksgevoel. ? Wees dus altijd nieuwsgierig, ervaar, doe (nieuwe) activiteiten die je leuk vond, je gaat er zeker geen spijt van krijgen! Wanneer ga je .... voor het eerst doen??

4. Eet goed en gezond! 

Gezond eten heeft een positief effect op je levensverwachting, uit studies is hiernaast ook gebleken dat mensen die vier keer per dag een portie fruit of groente eten zich emotioneel beter voelen.

3. Bekijk foto's van jezelf

Heb je thuis foto's van leuke ervaringen, vakanties of gebeurtenissen aan de muur hangen? Dan ben je goed bezig! Regelmatig foto's van jezelf bekijken of ervaringen die je hebt meegemaakt is goed voor je. Het terugzien van ervaringen stimuleert je geluksgevoel namelijk meer dan het eten van chocola of het drinken van een glas wijn. Pak dus regelmatig dat oude vakantieboek uit de kast en blader het door 😊

2. Sport op werkdagen 

Thuiskomen na een lange dag weg én dan ook nog de deur uit moeten om te sporten? Je hebt er misschien geen zin meer in, wij raden je aan om het wel te doen. Doordeweeks sporten zorgt dat je beter in je vel zit. Het zorgt namelijk voor een hogere productiviteit op werk, je ervaart meer blijheid en tot slot heb je minder last van stress. 

1. Lachen is gezond

Dat lachen gezond is wisten de meeste mensen wel, we doen het naarmate we ouder worden steeds minder en dat is jammer! Glimlachen is goed voor je, zelf als je gevoelens daar even niet naar staan! Onderschat de Power of Smiling niet. Naast dat je gelukkiger voelt, zorgt plezier ervoor dat je minder fouten maakt, wat je baas en partner vast zullen waarderen